Az asztma diagnózisa nem zárja ki, hogy aktívan sportoljunk. Sőt! A jól megválasztott testmozgás jelentősen hozzájárulhat a végleges gyógyuláshoz.
Ezen a téren sem tétlenkedtünk az elmúlt években, a legtöbb, eszközzel vagy a nélkül, vízen, földön, hóban végezhető mozgást végig próbáltuk. A lányom hatalmas lelkesedéssel vágott bele a legkülönbözőbb sportágakba, majd félév után megunta és más után vágyakozott. Hagytam, hogy kipróbálja magát, az erejét és teherbíró képességét, mert csak az örömmel végzett mozgás révén válhat egészséges emberré.
Nézzük, mely sportok szerepeltek a listán és milyen tapasztalatokkal gazdagítottak bennünket:
Futás: A hosszú, kitartó futást – bár hozzájárulhat a tüdőkapacitás növeléséhez – nem ajánlom. Nálunk majdnem mindig rohamot idézett elő a tavaszi és az őszi időszakban. A Szemlő-hegyi-barlang doktornője azt javasolta, ha már muszáj futni (tornaórán vagy a busz után), érdemes a rohamot hörgőtágító gyógyszer befújásával megelőzni. Azt gondolom, hogy a gyógyszer helyett szerencsésebb más sportot választani.
Kézilabda: Maga a játék gyors, de rövid sprintekből áll, ami kevésbé terheli a tüdőt, mint a hosszútávfutás. Az edzések azonban a kézilabdánál is bemelegítő futással kezdődnek, ráadásul rossz idő esetén mindez egy poros, fülledt tornateremben történik.
Foci: Hasonló a helyzet, mint a kézilabda esetében. Az edzések sok futásra épülnek. Ennek ellenére – rövid bemelegítés után – a vasárnapi, családi focik felejthetetlen élményt nyújtottak.
Karate: Rövid ideig szerencsénk volt részt venni néhány karate edzésen. Azt kell mondanom, hogy itt is a futás dominált a bemelegítésnél és az edzés viszonylag kicsi, zárt helyen folyt. A levegő hamar megtelt párával és porral. A karaténak sok válfaja létezik és némelyik – a jógához hasonlóan – gondot fordít a helyes légzésre. Nálunk ez a sport nem vált be, de el tudom képzelni, hogy asztmával is művelhető.
Úszás: Elérkeztünk azokhoz a sportágakhoz, amelyeket kifejezetten, gyógyszer gyanánt ajánlanék az asztmával küzdő betegeknek. Ezek közül a legkönnyebben elérhető az úszás. Akkor sem hagytuk ki az úszó edzéseket, amikor épp nehézlégzést tapasztaltunk. A vízpára fellazította a levegő útját és minden esetben javulást hozott. Egyedül arra kell figyelnünk, hogy télen, fedett uszodában a víz fertőtlenítésére használt vegyszerek felgyűlhetnek a felszálló párában és rohamot idézhetnek elő. Egyszer találkoztunk ilyen esettel, de jeleztük az úszómesternek és a következő alkalommal már nem volt probléma.
Vízilabda: A vízilabda pozitív hatása hasonló az úszáséhoz. Az edzések komoly izommunkát, odafigyelést és koncentrációt igényelnek. Mindenkinek ajánlom, aki képes és hajlandó teljesíteni a magas követelményeket. Nem véletlen, hogy vízilabdában Magyarország ilyen kiváló teljesítményt nyújt. Az edzők lelkesen és hozzáértéssel dolgoznak, keresve a gyerekek között a jövő olimpiai bajnokait.
Jégkorcsolya: Emlékezzünk csak arra, mi az első dolog, amit a kórházba érkezés után javasol az orvos terápia gyanánt. A hideg pára. Korcsolyázásnál ez vesz körül bennünket. Nem egy ismerőstől hallottam, hogy a jégkorcsolya vagy a jéghoki gyógyította ki az asztmából.
Síelés vagy snowboard: Ugyanez vonatkozik a többi téli sportra. Az iskolai sí tábort betegen sem hagytuk ki. Elcipeltem magammal a teljes gyógyító arzenált, de a havon töltött órák után nem volt rájuk szükség. 
Jóga: Végül a nyugati világ új felfedezettje, a jóga. A helyes légzés elsajátítása és gyakorlása miatt ajánlom, de szülő legyen a talpán, aki rábeszéli gyermekét a rendszeres jógázásra. Létezik már gyermekjóga, de nekem nem sikerült az örökmozgó lányomat rávennem. Néhány gyakorlatot azért beépítettünk az életünkbe.
Összefoglalva, az asztma diagnózisa esetén, a havon, jégen és a vízben végzett sportokat ajánlom, különös tekintettel az úszásra, amely bárki számára elérhető. Ebben a közegben az allergiás reakciók is ritkák, a vízben, a havon elvétve találkozunk pollenekkel vagy egyéb allergénekkel. Ha mégis más mozgást választunk, igyekezzünk minél több időt tölteni a szabadban, jó levegőn, esetleg a Szelmő-hegyi-barlangban vagy a sóbányában. De a legfontosabb, hogy sose mondjunk le a sportról! Mert ahogy a sóbánya edzője mondja: Ez a kezelés!
Asztmáról másképp 